పోస్ట్-పాండమిక్ ప్రపంచంలో, మనమందరం ఇంటి లోపల ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాం, మీ ఇల్లు మీ తలపై పైకప్పు కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు-ఇది మంచి ఆరోగ్యానికి రహస్య ఆయుధం కావచ్చు.
ఇంటీరియర్ డిజైనర్ డయానా ముయిని అడగండి, న్యూయార్క్ నగర వ్యవస్థాపకుడు లవ్ హౌస్ ఫౌండేషన్క్యాన్సర్ రోగుల ఇళ్లను నయం చేసే అభయారణ్యాలుగా మార్చడానికి ఎవరు ఉన్నారు, ఇది చికిత్స యొక్క మానసిక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
“విషయాలు జరగవచ్చని మనందరికీ తెలుసు, కాని అది చేసే వరకు మీరు అజేయంగా భావిస్తారు” అని రొమ్ము క్యాన్సర్తో ఐదేళ్ల యుద్ధం తర్వాత ఇటీవల స్వయంగా ఉపశమనం పొందిన ముయి పోస్ట్కు చెప్పారు. “భావోద్వేగ టోల్ నిజంగా చాలా వైద్యం తీసుకుంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.”
MUI కోసం, క్యాన్సర్తో ఆమె చేసిన యుద్ధంలో తన సొంత ఇంటిని వెల్నెస్ హెవెన్గా మార్చడం ఆమె మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి ఆమె అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి: “అందంగా లేని స్థలాన్ని సృష్టించడం ఎంత ముఖ్యమో నేను తెలుసుకున్నాను, కానీ నిజంగా మాట్లాడారు నేను ఎవరు అనే వ్యక్తిత్వానికి. ”
ఉత్తమ భాగం? మీ శ్రేయస్సును పెంపొందించే జీవన స్థలం నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు ప్రాణాంతక అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఇంటిని ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన వాతావరణంగా ఎలా మార్చాలో ముయి పోస్ట్తో కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను పంచుకున్నారు.
దాన్ని వెలిగించండి
“నేను అంతరిక్షంలోకి వెళ్ళినప్పుడు, నేను చేసే మొదటి పని వారి కిటికీలను చూడటం” అని ముయి చెప్పారు, వీలైనంత సహజమైన కాంతిని తీసుకురావడానికి ఆమె ఎప్పుడూ ప్రయత్నిస్తుంది.
సహజ పగటిపూట కేవలం మూడ్ బూస్టర్ కంటే ఎక్కువ అని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి – ఇది ఆరోగ్య పవర్ హౌస్. ఇది నిద్రను నియంత్రిస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది, విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు చాలా అవసరమైన బూస్ట్ కూడా ఇవ్వగలదు.
ఇన్ ఒక అధ్యయనంఇంటి లోపల మరింత సహజమైన కాంతి ఉన్నవారు బాగా నిద్రపోవడమే కాక, రోజంతా మరింత శక్తివంతం అయ్యారు. ఇన్ మరొకటిPTSD, ఆందోళన మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు సైకోసిస్ వంటి పరిస్థితులలో ఇలాంటి మెరుగుదలలతో, పగటిపూట అధిక స్థాయిలో సూర్యరశ్మికి గురైన పాల్గొనేవారు 20% తక్కువ నిరాశకు గురవుతారు.
న్యూయార్క్ వంటి నగరంలో, చాలా మంది నివాసితులు ఇటుక గోడలు లేదా ఆకాశానికి బదులుగా వారి పొరుగువారి అపార్టుమెంటుల వైపు చూస్తూ, ఆ సహజ కాంతిని పొందడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీరు ఒక టన్ను సూర్యరశ్మితో ఆశీర్వదించకపోతే, వ్యూహాత్మకంగా ఉంచిన దీపాలు మరియు స్కోన్లను తయారు చేయడానికి MUI సూచిస్తున్నారు – కాని మీరు ఉష్ణోగ్రతపై శ్రద్ధ చూపుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
“గదిలో, నేను సాధారణంగా ప్రకాశవంతమైన, చల్లని టోన్ల వైపు మొగ్గు చూపుతాను ఎందుకంటే అవి మరింత శక్తివంతం అవుతున్నాయి” అని ఆమె వివరించింది. “బెడ్ రూములలో, నేను వెచ్చగా, మృదువైన లైటింగ్ను ఉపయోగిస్తాను ఎందుకంటే అవి ప్రశాంతంగా ఉన్నాయి.”
రంగు యొక్క శక్తి
రంగు కేవలం డిజైన్ ఎంపిక కంటే ఎక్కువ, ఇది శక్తివంతమైన మూడ్-మార్చే సాధనం.
ఎరుపు, నారింజ మరియు పసుపు వంటి వెచ్చని రంగులు ఉత్సాహం మరియు వెచ్చదనం నుండి దూకుడు మరియు చిరాకు వరకు ప్రతిదీ మండించగలవు. ఇంతలో, నీలం మరియు ఆకుపచ్చ వంటి చల్లని టోన్లు మనస్సుపై ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, కానీ విచారం లేదా ఉదాసీనత యొక్క భావాలకు కూడా దారితీస్తుంది.
రంగు శరీరంలో శారీరక మార్పులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఎరుపు రంగు తీసుకోండి, ఉదాహరణకు – ఇది చూపబడింది హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు పెంచండిఎందుకంటే ఇది తరచుగా ప్రమాదం లేదా హెచ్చరిక సంకేతాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నవారికి, లేదా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనకు గురయ్యే ఎవరికైనా, MUI మీ రంగుల కాంతిని మరియు అవాస్తవికంగా ఉంచాలని సూచిస్తుంది.
“కఠినమైన నియమం లేదు,” ఆమె చెప్పింది. “నేను నిజంగా స్థలం యొక్క నిర్మాణంపై శ్రద్ధ చూపుతాను మరియు నా ఖాతాదారులను వింటాను మరియు అది నాకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి.”
నయం చేసే అలంకరణ
నమ్మండి లేదా కాదు, సరైన అలంకరణ మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దానిపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది – ప్రత్యేకించి మీరు అనారోగ్యంతో వ్యవహరిస్తుంటే.
“గోడపై మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తుల చిత్రాలు ఖచ్చితంగా సార్వత్రిక వైద్యం కారకం” అని ముయి చెప్పారు. “ఇది వ్యక్తిత్వ భావాన్ని జోడిస్తుంది మరియు మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే ముఖాలను మీకు గుర్తు చేస్తుంది. మీరు వారి కోసం కూడా జీవించాలనుకుంటున్నారు. ”
కానీ ఇది మీరు చూసే దాని గురించి మాత్రమే కాదు – ఇది మీకు ఏమనుకుంటున్నారో కూడా ఉంది. ముయి చర్మానికి ఓదార్పునిచ్చే మరియు ఓదార్పునిచ్చే వస్త్రాలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టాలని సూచిస్తుంది. హాయిగా ఉన్న దుప్పట్లు, ఖరీదైన త్రో దిండ్లు మరియు మృదువైన రగ్గులను ఆలోచించండి, ఇవి సౌకర్యం మరియు భద్రత యొక్క వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.
అయోమయ, మరోవైపు, నో-గో. ఇది అనుసంధానించబడింది కార్టిసాల్ యొక్క ఎత్తైన స్థాయిలుశరీరం యొక్క ఒత్తిడి హార్మోన్, మరియు ఆందోళన లేదా అపరాధ భావనలకు దారితీస్తుంది. బే వద్ద ఒత్తిడిని ఉంచడానికి, MUI దాచిన నిల్వతో ఫర్నిచర్ను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తుంది – క్యాబినెట్లు లేదా డ్రాయర్లు వంటివి – విషయాలు కొద్దిగా గజిబిజిగా ఉన్నప్పుడు గందరగోళాన్ని దాచడానికి.
ఫర్నిచర్ అమరిక విషయానికి వస్తే, MUI సాధ్యమైనప్పుడల్లా బహిరంగ, ప్రవహించే లేఅవుట్ కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఇది ఫెంగ్ షుయ్ యొక్క పురాతన అభ్యాసంతో సమం చేసే ఒక విధానం, ఇది శక్తిని సమతుల్యం చేసుకోవడం మరియు స్థలం అంతటా సానుకూల, శ్రావ్యమైన ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
తక్షణ మూడ్ బూస్ట్ కోసం, మీ ఇంటికి కొంత పచ్చదనాన్ని తీసుకురావడాన్ని పరిగణించండి. ఇండోర్ ప్లాంట్లు వంటి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి లావెండర్ వారి ప్రశాంతమైన సువాసనతో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించగలదు శాంతి లిల్లీస్ పగటిపూట ఆక్సిజన్ను విడుదల చేయడం ద్వారా గాలిని శుద్ధి చేయండి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచండి.
అంతిమంగా, మీ స్థలాన్ని రూపకల్పన చేసేటప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం, ప్రత్యేకించి మీరు అనారోగ్యాన్ని నావిగేట్ చేస్తుంటే, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వాటిపై దృష్టి సారించింది.
“మీరు దాని గుండా వెళుతున్నప్పుడు, మీకు నిజంగా సంతోషాన్నిచ్చే మరియు దానికి కట్టుబడి ఉన్న దాని గురించి మీరు ఆలోచించాలి, పోకడలు కాదు” అని ఆమె చెప్పింది.
ముయి ఇటీవల తన డిజైన్ నైపుణ్యాన్ని తెచ్చింది సినాయ్ పర్వతం న్యూయార్క్ నగరంలో, లవ్ హౌస్ ఫౌండేషన్ క్యాన్సర్ రోగులు మరియు వారి కుటుంబాలకు కొత్త పాప్-అప్ స్థలాన్ని రూపొందించడానికి సహాయపడింది. ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని ఫిబ్రవరి 4 న ఆవిష్కరించబడిన ఈ ప్రదర్శనలో అందంగా రూపొందించిన చెట్లు ఉన్నాయి, ఇక్కడ సందర్శకులు ఈ వ్యాధితో పోరాడుతున్నవారికి ప్రేమ మరియు మద్దతు సందేశాలను అటాచ్ చేయవచ్చు.